Examenstress / Prestatiedruk / Faalangst

Je hart gaat sneller, je hoofd voelt leeg en plots lijkt alles wat je thuis nog wist verdwenen.

Je leest een vraag meerdere keren, begint te twijfelen aan je antwoord of blokkeert helemaal. Niet omdat je het niet kunt. Maar omdat de spanning het op dat moment moeilijk maakt om te laten zien wat je wél kunt.

Dit kan examenstress met je doen:

• Je bent voortdurend bang om te falen of teleur te stellen

• Je hebt moeite om te ontspannen tijdens het studeren

• Je stelt studeren uit omdat de druk te groot wordt

• Je twijfelt voortdurend of je wel genoeg hebt geleerd

• Je blokkeert of krijgt een black-out tijdens een examen

• Je maakt je vooraf al zorgen over het resultaat

• Je legt de lat heel hoog en bent bang om fouten te maken

• Je hebt het gevoel dat je prestaties bepalen hoe goed je bent

Je hoeft niet zonder zenuwen aan een examen te beginnen. Je mag leren om met die zenuwen om te gaan, zodat ze niet langer bepalen wat jij kunt laten zien.

Resultaten

• meer rust en vertrouwen tijdens het studeren

• minder piekeren over wat er mis kan gaan

• meer vertrouwen in wat je wél kent en kunt

• beter kunnen omgaan met spanning en prestatiedruk

• minder angst om fouten te maken

• meer focus tijdens een examen

• leren omgaan met een black-out of blokkademoment

• met meer vertrouwen je examenruimte binnenstappen

• je resultaten niet langer zien als een oordeel over jouw waarde

Voor acute examenstress is de BMRT Sessie (1 uur - € 75) vaak een ideale en krachtige start.

Merken we dat de faalangst veel dieper gaat, dan plannen we een transformatiesessie in (2 uur - € 140).